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快递实名制遇重重阻力:收寄件人担心信息泄露

2019-08-17 18:40 来源:腾讯

  快递实名制遇重重阻力:收寄件人担心信息泄露

  百度二、设立“龚全珍工作室”,连心为民。机关党委很多同志还观看了3月13日晚上的话剧《雨花台》。

周恩来这信中自陈,他到欧洲后“对于一切主义开始推求比较”,比较的结果是坚定选择了共产主义,也就是信中所说的(即共产主义的英文Communism的简写)。要在严明纪律转变作风上走在前、作表率。

  (作者系湖南省直机关工委常务副书记)来源:学习时报不忘初心,牢记使命,传承共产党人的红色基因,是每一个党校人的职责和使命。

  杨学鹏指出,新时代加强和改进机关党的建设,既需要全方位用劲,更需要重点发力。实践证明,中华民族之所以能迎来从站起来、富起来到强起来的历史性飞跃,根本就在于以习近平同志为核心的党中央坚强领导,根本就在于新的伟大斗争实践中形成了习近平同志这个党中央核心、全党核心的坚强引领。

四是组织“双争”,发挥党员作用。

  他要求,要提高政治站位,把标准立起来,从践行“四个意识”、履行全面从严治党职责、落实“三个着力”要求、天津实现由高速增长向高质量发展生死攸关的高度来认识和对待这次活动,切实抓好各项活动内容的落实;要统一思想认识,把精神提上来,转变观念,转变作风,打一场抓实支部的攻坚战;要找准活动着力点,把靶心标出来,充分调动党支部书记的主观能动性,发挥党支部战斗堡垒作用,把市委赋予市级机关的这项重大政治任务完成好。

  潘建桥在活动中寄语市直机关广大共青团干部和团员青年:要学习陈慧丽的精神,立足平凡岗位,坚持不懈热心服务群众,爱岗敬业、真诚奉敬。三是机关党委要把会议精神传达到所属基层党组织,把会议确定的任务和主要工作要求传达到全体党员。

  经过这次学习,我们对党忠诚、为党分忧、为党尽职、为民造福的政治担当意识更加强烈。

  市级机关各部门单位机关党组织书记、专职副书记,各区委分管领导及区级机关工委书记、江北新区党工委党群工作部相关负责同志,部分市级机关基层党支部书记代表等参加了会议。其中,宪法和法律委员会、财政经济委员会组成人员名单已经3月13日第四次全体会议表决通过。

  李晓岚对2017年工委信息化建设和信息办工作给与了充分肯定,要求信息化建设要紧扣工作需要,重视服务对象的使用感受,信息办要根据项目的轻重缓急,稳步推进,各项工作要再上新台阶。

  百度潘建桥在活动中寄语市直机关广大共青团干部和团员青年:要学习陈慧丽的精神,立足平凡岗位,坚持不懈热心服务群众,爱岗敬业、真诚奉敬。

  三是机关党委要把会议精神传达到所属基层党组织,把会议确定的任务和主要工作要求传达到全体党员。习近平总书记的重要讲话高瞻远瞩、思想深刻、情深意切、催人奋进,是指导我们进一步做好广东、深圳工作的强大思想武器和科学行动指南。

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“健”识早知道

运动健身,60岁开始也不晚!这样动更长寿

2019-08-1708:34 来源:人民网-人民健康网

编者按:都知道适当运动健身有益健康,但有许多老人认为老了就应以静为主,做些轻微的运动,运动健身这些强体力的活动还是算了,非也!运动健身、跳舞、打乒乓球这些活动,老人常做,对身体非常有好处,不信来看。

运动健身60岁开始也不晚

都知道适当运动有益健康,美国国家癌症研究所一项研究显示,即便步入晚年才开始运动,也同样有益,关联死亡风险降低。

研究涉及31.5万余名50岁至71岁研究对象。研究人员了解他们青少年时期、青年、壮年、中老年时期的体育活动习惯以及健康信息。十多年随访后,研究人员发现,与一贯不参加体育活动的研究对象相比,一贯坚持中高强度体育活动的研究对象全因死亡风险低29%至36%;年轻时不运动、从40岁至61岁的中老年时期才开始体育活动的研究对象比从不运动的同龄人全因死亡风险降低35%,死于心血管疾病的风险降低43%。

尽管长期坚持体育活动对降低死亡风险可能有重要作用,但这项研究提供的证据显示,即便步入中老年才开始体育活动,也可能获得差不多大的健康益处。

老人走路多,死亡风险低

日本一项大规模的长时期调研显示,老人多走路,有助于降低心梗、中风、流感或肺炎带来的死亡风险。

这项由日本北海道大学发起的调研包括2.228万名65~79岁的日本老人(男性9067人,女性1.3213万人)。参试者分成3组:每日走路时间不到半小时、半小时到一小时、超过1小时。参试者中有1210人得过心梗,604人得过中风,80人两者都得过。调查发现,心梗中风都没得过的人中,每天走路超1小时者的比例是50.4%;得过心梗的人中,该比例是41.8%;得过中风的人中,该比例是33.9%。

在随后11.9年跟踪调查期间,1203名参试者死于肺炎或流感。研究者把参试者按有无得过心梗、中风分成3组,讨论了走路时长与得肺炎或流感而死之间的关系。

第一组:均无得过心梗或中风。这批参试者,每天走路时间超过1小时与走路半小时的相比,前者得肺炎或流感而死的风险要低10%。同时,每天走路不到半小时者,死亡风险高33%。

第二组:得过心梗者。每天走路超过1小时与走路半小时的相比,前者得肺炎或流感而死的风险低34%。

第三组:得过中风者。每天走路超过1小时与其他走路时长参照组相比,死亡风险没有明显降低。然而,每天走路时间在半小时到1小时之间者,得肺炎风险低35%。

总之,这项研究显示,老人多走路,无论此前是否得过心梗或中风,得肺炎或流感而死的风险都逐步降低。

经常跳舞不容易老

老人跳舞益处多。跳舞是一种协调能力锻炼,可提高身体平衡力,减少跌倒概率。配合音乐来跳舞,可刺激脑细胞,让头脑活跃。老人跳舞还可很好地活动全身各关节,增强肌肉和关节间的柔韧度,长期坚持,还能提高心肺功能,预防心脏病。常跳舞,心情好,腰酸背痛更减少。

老人适合跳啥舞?第一,交谊舞,常见的如华尔兹,舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅运行。因为有明显的升降动作,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,十分适合中老年人。第二,广场舞,动作简单,节奏明快,容易掌握。有12步、16步、18步、20步、22步、37步、40步等,在广场、公园、操场可随时加入。跳广场舞可放松心情,舒缓紧张情绪。第三,秧歌,非常具有民间风格,随着鼓声节奏边舞边走,变换队形,可谓丰富多彩。第四,皮影舞,动作前弓后倚,时而跳跃,时而甩臂,是对皮影戏人物的模仿。其特点是颈、腰部伸屈活动范围大,上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动,能促进老人平衡机能,有效预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩。

老人跳舞要注意几点。1.不宜跳过于激烈的舞,否则易使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、血压骤升,可能诱发心血管疾病。2.不要穿硬底鞋。舞场地面平滑,穿硬底鞋易滑倒。而且硬底鞋弹性差,有损小腿肌腱和关节。3.饭后或酒后别跳舞。4.病情不稳切勿跳舞,疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征的老人跳舞易跌倒。

打乒乓球,健脑护眼好处多

乒乓球是一项“国民运动”,也是各年龄层人群的锻炼“神器”。研究表明,学生在参加乒乓球训练后,视力有明显改善。乒乓球还能提高反应能力和灵活性,对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处。

第一,安全。相对于其他球类运动,乒乓球轻且快,弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。因此,乒乓球对全年龄段都合适。

第二,护眼。乒乓球来往速度快,落点或近或远、或左或右,要判断准确,眼睛必须紧盯小球,同时大脑高速判断,这对视力的调节效果很好。课业重的中小学生常打乒乓球,可有效改善睫状肌功能,预防近视。

第三,健脑。有助于预防老年痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持思维和记忆力。

第四,强体。打乒乓球是有氧运动,能锻炼心肺功能和内脏系统,提高基础代谢。

第五,减僵。打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉,活动平时不动的部位,减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。打乒乓球好处虽多,进行时也有禁忌,尤其老年人要注意以下几点:

活动充分,转体热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节都要充分活动后再打球。打乒乓球和打网球一样,转体动作多,因此转体热身很必要。

放平心态,控制强度。中老年人也可以打乒乓球,但最好以健身为主,少打比赛,更不要因赌一时输赢而心烦气躁,不顾强度,心脏功能差的人尤其要注意。

留心周围,少扣多防。打球场地要平整、无障碍物,后退击球时注意别撞到后面的墙壁或挡板。老年人打球要多防守,少扣杀,更不要过分积极地去救球,以免造成损伤。(人民健康网综合自生命时报、中国医药报、重庆晚报)

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